早餐
✓
早午間歇
✓
午餐
✓
午晚間歇
✓
晚餐
✓
訓前
✓
訓中
✓
訓後
✓
⏱️ 時間設定
開始
結束
標準起手式
自由外食
🍎 食材參數
芭樂
(g)
-
+
奇異果
(顆)
-
+
香蕉
(g)
-
+
全蛋
(顆)
-
+
堅果
(g)
-
+
義美乳清
(g)
-
+
昆布鹽
(g)
-
+
💊 補給與水
Vit C
(mg)
-
+
D3+K2
(IU)
-
+
益生菌
(億)
-
+
水
(ml)
-
+
常規水合
茶飲/例外
水
(ml)
-
+
⏱️ 時間設定
開始
結束
鯖魚便當
麥味登
外食
全蛋
(顆)
-
+
夯地瓜
(g)
-
+
昆布鹽
(g)
-
+
酪梨油
(ml)
-
+
Thorne鋅
(mg)
-
+
水
(ml)
-
+
雞肉
(g)
-
+
全蛋
(顆)
-
+
夯地瓜
(g)
-
+
昆布鹽
(g)
-
+
酪梨油
(ml)
-
+
Thorne鋅
(mg)
-
+
水
(ml)
-
+
常規水合
茶飲/例外
水
(ml)
-
+
開始
結束
無醬滷味
自由外食
全家夯蕃薯
(g)
-
+
開始
結束
高能碳水
自由外食
香蕉
(g)
-
+
開始
結束
常規水合
自由輸入
水
(ml)
-
+
時間(標定)
修復模組
自由輸入
肌酸
(g)
-
+
麩醯胺酸
(g)
-
+
水
(ml)
-
+
香蕉
(g)
-
+
無糖豆漿
(ml)
-
+
🗑️ 撤銷
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